مهمترین دلایلی که نباید برنج را در رژیم غذایی خود حذف کنید

۱۴۰۰/۹/۱ ۵:۰:۱۱

نخوردن یا کاهش مصرف برنج یکی از مهمترین کارهایی است که بسیاری از ما می خواهیم در مورد کاهش وزن انجام دهیم ، اما آیا باید برنج را به کل کنار بگذارید؟ روجوتا دیویکار ، متخصص تغذیه معروف در یک پست اینستاگرامی می گوید که رها کردن برنج کاملاً اشتباه است.

به گفته دیوکار ، برنج فواید زیادی برای سلامتی دارد که مهمترین آنها عبارتند از:

- برنج یک ماده حیاتی است ، نه تنها شما را تغذیه می کند ، بلکه اکوسیستم متنوع میکروب های درون شما را نیز تغذیه می کند.

خوردن برنج در صورت مصرف همراه با حبوبات ، روغن گیاهی و گوشت منجر به واکنش قند خون ثابت می شود.

برنج به راحتی هضم می شود و روی معده سبک می شود و به خواب کمک می کند ، که منجر به تعادل بهتر هورمونی می شود.
به ویژه در سنین بالا و در بزرگسالان جوان مورد نیاز است.

برنج برای پوست بسیار مفید است ، زیرا منافذ بزرگ شده ای را که حاوی مقادیر بالایی پرولاکتین هستند از بین می برد.

رشد مو را حفظ کرده و بهبود می بخشد که ممکن است توسط غده تیروئید ضعیف آسیب ببیند.

رطوبت کافی در خاک باقی می گذارد تا حبوبات رشد کنند و سپس با عمل به عنوان ترکیبات نیتروژن طبیعی خاک را غنی می کنند.