مهمترین دلایلی که نباید برنج را در رژیم غذایی خود حذف کنید

نخوردن یا کاهش مصرف برنج یکی از مهمترین کارهایی است که بسیاری از ما می خواهیم در مورد کاهش وزن انجام دهیم ، اما آیا باید برنج را به کل کنار بگذارید؟ روجوتا دیویکار ، متخصص تغذیه معروف در یک پست اینستاگرامی می گوید که رها کردن برنج کاملاً اشتباه است.

به گفته دیوکار ، برنج فواید زیادی برای سلامتی دارد که مهمترین آنها عبارتند از:

- برنج یک ماده حیاتی است ، نه تنها شما را تغذیه می کند ، بلکه اکوسیستم متنوع میکروب های درون شما را نیز تغذیه می کند.

خوردن برنج در صورت مصرف همراه با حبوبات ، روغن گیاهی و گوشت منجر به واکنش قند خون ثابت می شود.

برنج به راحتی هضم می شود و روی معده سبک می شود و به خواب کمک می کند ، که منجر به تعادل بهتر هورمونی می شود.
به ویژه در سنین بالا و در بزرگسالان جوان مورد نیاز است.

برنج برای پوست بسیار مفید است ، زیرا منافذ بزرگ شده ای را که حاوی مقادیر بالایی پرولاکتین هستند از بین می برد.

رشد مو را حفظ کرده و بهبود می بخشد که ممکن است توسط غده تیروئید ضعیف آسیب ببیند.

رطوبت کافی در خاک باقی می گذارد تا حبوبات رشد کنند و سپس با عمل به عنوان ترکیبات نیتروژن طبیعی خاک را غنی می کنند.