خطرات کمبود ید در دوران شیردهی

مجله آلمانی "Baby & Family" نسبت به خطر کمبود ید در بدن چه برای مادر و چه برای نوزاد هشدار داد.

مجله مربوط به خانواده و کودک توضیح می دهد که خطرات کمبود ید در مادر در کم کاری تیروئید نشان داده می شود که علائم آن بی حالی، خستگی مداوم، تمرکز ضعیف و افزایش حساسیت به سرما و همچنین گرفتگی صدا، رنگ پریدگی پوست و تورم پوست است.

این مجله می افزاید: کمبود ید در بدن مادر خطراتی برای سلامتی نوزاد نیز به همراه دارد که از جمله مشکلات رشد جسمانی و اختلالات رشد ذهنی و نارسایی عملکردی غده تیروئید است.

طبق توصیه های انجمن تغذیه آلمان، زنان در دوران شیردهی به میزان ۲۶۰ میکروگرم در روز به ید نیاز دارند، زیرا منابع غذایی ید را ماهی های دریایی مانند ماهی آزاد و غذاهای دریایی، سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم بروکلی و لبنیات تشکیل می دهند. علاوه بر این محصولات، نمک خوراکی غنی از ید می باشد.

در صورت کمبود شدید می توان از مکمل های حاوی ید زیر نظر پزشک استفاده کرد.