علل شایع سردرد

۱۴۰۰/۷/۱۵ ۱۰:۰:۱۲

آیا مرتباً از سردرد رنج می برید؟ آیا می خواهید دلایل سردردها را بدانید تا از آنها دوری کنید؟ در ادامه برجسته ترین علل و راه های جلوگیری از آنها آمده است.
علل شایع سردرد چیست؟ و چگونه می توان آن را درمان کرد؟ پاسخ ها در موارد زیر یافت می شود:

علل شایع سردرد
در مورد علل شایع سردرد و راه های جلوگیری از آن اطلاعات کسب کنید:

1. گرسنگی
اگر مدتی غذا نخورده اید ، ممکن است احساس گرسنگی کنید و سپس قند خون شما افت کند که می تواند باعث سردرد شود.
بنابراین بهتر است با خوردن چند وعده غذایی کوچک به جای سه وعده اصلی بزرگ از این امر اجتناب کنید.

2. ماهیت غذای مصرفی
برخی از غذاهایی که می خورید می تواند بر شما تأثیر بگذارد. گروهی از غذاها وجود دارد که به احتمال زیاد یکی از دلایل سردرد برای برخی از افراد است ، از جمله:

غذاهای حاوی تیرامین
تیرامین ماده ای است که در برخی غذاها یافت می شود و از تجزیه پروتئین تشکیل می شود و برجسته ترین غذاهایی که حاوی تیرامین هستند پنیر ، نوشیدنی های الکلی و گوشت های فرآوری شده هستند .

میزان تیرامین موجود در پنیر بسته به روش تهیه آن بسیار متفاوت است و در صورت کهنگی مقدار زیادی تیرامین وجود دارد.

مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده
مواد نگهدارنده غذایی موجود در برخی از غذاها می تواند یکی از دلایل سردرد باشد ، زیرا مواد نگهدارنده مانند نیترات و نیتریت باعث گشاد شدن رگ های خونی شده و در برخی افراد باعث سردرد می شود.

غذاهای سرد
غذاهای سرد مانند بستنی می تواند در برخی افراد باعث سردرد شود.

بنابراین می توانید با پیگیری آنچه که می خورید ، یاد بگیرید که چه چیزی باعث سردرد شما می شود و اجتناب از آنها ، بدانید کدام غذاها به شما سردرد می دهند.

غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین
کافئین می تواند هم برای مبتلایان به سردرد مفید باشد و هم مضر. کافئین یک ماده رایج در بسیاری از داروهای ضد سردرد است. در مقابل ، اگر بدن شما به کافئین عادت کرده و نوشیدن یک فنجان قهوه را فراموش کرده اید ، به ویژه صبح ، ممکن است احساس سردرد کنید.

اگر می خواهید کافئین را ترک کنید ، این کار را یکجا انجام ندهید ، به تدریج انجام دهید.

3. مقاربت
یکی از علل سردردهای گذرا رابطه جنسی است ، زیرا برانگیختگی جنسی یا مقاربت جنسی ممکن است منجر به سردرد شود ، اما سردردها اغلب پس از اتمام مقاربت به خودی خود از بین می روند.

اگر در حین رابطه جنسی یا بعد از آن دچار سردرد شدید ، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید. اگر قبلاً چنین اتفاقی نیفتاده یا ناگهانی اتفاق افتاده باشد ، می تواند نشانه چیز جدی باشد.

4. آسیب به سر
آسیب های سر همیشه باید در برخورد با آنها احتیاط کنند و باید به طور دقیق تشخیص داده شوند ، زیرا آسیب های جدی هستند که ممکن است منجر به عدم تعادل بسیار مضر در اندام های بدن شوند.

مشخص شد که یکی از دلایل سردرد ، آسیب دیدگی اخیر یا قدیمی سر است و اگر سردرد با علائم زیر همراه باشد ، می توانید تشخیص دهید که در معرض خطر هستید.

ضعف.
گیجی.
حالت تهوع؛
فراموش کردن.
بنابراین ، در صورت بروز این علائم باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.

5. سینوس های متورم
یک سرماخوردگی ساده می تواند باعث التهاب در نواحی توخالی شده و باعث متورم شدن سینوس های شما شود و این ممکن است منجر به مشکل در تنفس شود و این کافی است تا تورم سینوس ها یکی از علل سردرد شود.

مگر اینکه علائم شما بد باشند ، نیازی به تماس با پزشک نیست ، زیرا تورم سینوس و سردرد اغلب خود به خود برطرف می شوند.

7. انجام برخی رفتارهای اشتباه
برخی از کارهایی که اشتباه انجام می دهید می تواند یکی از دلایل سردرد شما باشد و این اقدامات شامل موارد زیر است:

خستگی بدن ، با نشستن طولانی مدت یا ایستادن طولانی مدت.
ورزش شدید انجام می دهید.
خوابیدن روی بالش ناراحت کننده.
استفاده بیش از حد از مسکن ها.
8. عفونت گوش
باکتری ها یا ویروس ها می توانند گوش میانی را آلوده کرده و باعث سردرد شوند.

اکثر موارد بدون درمان طی یک تا دو هفته بهبود می یابند ، اما در صورت مشاهده تاخیر در بهبودی ، با پزشک خود تماس بگیرید.

چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟
سردرد ، همانطور که قبلاً ذکر شد ، اغلب یک وضعیت گذرا است که به محض از بین رفتن علت برطرف می شود ، اما اگر علائم زیر ظاهر شد ، باید به دنبال کمک پزشکی باشید و بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:

بی حسی یا ضعف در یک طرف صورت یا بدن شما.
گیجی.
مشکل در دیدن
سرگیجه و از دست دادن تعادل.