بهداشت واژن در دوران قاعدگی: نکات و اقدامات احتیاطی

۱۴۰۰/۷/۱۷ ۲۰:۰:۱۲

تمیز نگه داشتن واژن در دوران قاعدگی بسیار مهم است ، اما مهمترین نکات این زمینه چیست؟

بیایید با نکات مهم و اقدامات احتیاطی زیر برای حفظ نظافت واژن در طول چرخه قاعدگی آشنا شویم:

نکاتی برای تمیز نگه داشتن واژن در دوران قاعدگی
زنان می توانند در طول چرخه قاعدگی دچار عفونت شوند و این در نتیجه تکثیر باکتری ها و قارچ ها در ناحیه واژن رخ می دهد و بنابراین باید نکاتی را رعایت کرد که به حفظ نظافت واژن در دوران قاعدگی کمک می کند.

در اینجا مهمترین نکات برای تمیز نگه داشتن واژن در دوران قاعدگی ذکر شده است:
بیش از حد واژن را تمیز نکنید
بدن می داند چگونه با چرخه قاعدگی خود را حفظ کند تا pH خود را حفظ کند ، بنابراین تمیز کردن بیش از حد واژن می تواند تعادل pH را بر هم بزند.

هنگامی که pH تغییر می کند ، باعث تغییر در انواع باکتری های واژن می شود ، زمانی که عفونت های واژن ممکن است رخ دهد ، مانند:

عفونت قارچی (کاندیدا).
واژینوز باکتریایی ( واژینوز باکتریایی).
توصیه می شود واژن را دوبار در روز در طول دوره قاعدگی ، یکبار صبح و یکبار عصر ، با شستشوی ناحیه حساس و تعویض نوار بهداشتی شستشو دهید.

استفاده از آب ولرم برای واژن
برای تمیز نگه داشتن واژن در دوران قاعدگی باید از آب گرم یا سرد اجتناب کرد.ترجیحا از آب ولرم برای حفظ تعادل pH واژن استفاده کنید ، این امر باعث می شود باکتری های مفید ترویج داده شوند و از بین نروند.

واژن را از بیرون و داخل شستشو دهید و ترجیحاً از لوسیون حاوی محرک در داخل واژن استفاده نکنید.

نوارهای بهداشتی پنبه ای را انتخاب کنید
نوار بهداشتی باید مطابق قوانین و دستورالعمل های زیر انتخاب و مورد استفاده قرار گیرد:

پدهای پنبه ای را انتخاب کنید زیرا خون قاعدگی را بهتر جذب می کنند و همچنین عرق را که می تواند باعث عفونت شود جذب می کنند ، در حالی که پد غیر پنبه ای احتمال عفونت های واژن را در طول چرخه قاعدگی افزایش می دهد.
نوارهای بهداشتی را به طور مرتب عوض کنید تا مدت زمان استفاده از یک پد حداکثر از 4 ساعت بیشتر نشود ، زیرا استفاده طولانی مدت از آن باعث تکثیر باکتری ها در واژن می شود.
می توان هنگام خواب تا صبح بیدار شدن یک نوار بهداشتی را نگه داشت ، زیرا چرخه قاعدگی در اثر کندی عملکردهای بدن سبک می شود ، اما در طول روز و دوره های بیداری ، جریان خون و تعریق افزایش می یابد.
تمیز کردن واژن از جلو به عقب
توصیه می شود واژن را از جلو به عقب تمیز کنید تا واژن در طول قاعدگی و هر زمان دیگری تمیز بماند.

روش صحیح شستشو مراحل زیر است:

دستان خود را خوب بشویید و مطمئن شوید که آنها ضد عفونی شده اند تا باکتری ها از طریق آنها به ناحیه حساس منتقل نشوند.
ابتدا با شستن لب ها شروع کنید ، سپس به ناحیه پرینه و مقعد حرکت کنید ، زیرا این امر احتمال رشد و تکثیر باکتری ها را که باعث بیماری می شوند ، کاهش می دهد.
ناحیه واژن را با یک حوله پنبه ای مخصوص خشک کنید.
استحمام در دوران قاعدگی
قبل از ورود به وان باید از تمیز بودن آن اطمینان حاصل کنید ، زیرا سیستم ایمنی بدن در دوران قاعدگی بیشتر مستعد ابتلا به بیماری است.

همچنین بعد از استحمام ، وان باید به خوبی تمیز و استریل شود.

از خوشبو کننده های واژن خودداری کنید
بسیاری از زنان مشتاق هستند که واژن را با استفاده از برخی از انواع عطرهای مناسب این ناحیه خوشبو کنند ، که در روزهای عادی خوب است ، اما در چرخه قاعدگی مطلوب نیست.

این به این دلیل است که مواد معطر می توانند بسیاری از مشکلات سلامتی را ایجاد کنند ، مانند: واژینیت ، خارش ، قرمزی و ترشحات غیرطبیعی واژن.

نکات دیگر در دوران قاعدگی
پس از آگاهی از نکاتی برای تمیز نگه داشتن واژن در طول چرخه قاعدگی ، اجازه دهید با نکات مهم دیگر برای زنان در دوران قاعدگی آشنا شویم ، که مهمترین آنها عبارتند از:

با انجام برخی تمرینات مانند: یوگا و تنفس عمیق ، آرامش خود را حفظ کنید.
غذاهای سالم بخورید که حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم هستند.
مایعات بیشتری بنوشید ، به ویژه گیاهانی که درد قاعدگی را کاهش می دهند.